こんばんわ！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです。 今日は有酸素運動についてのお話です。 まず有酸素運動とは長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の 運動のことです。 イメージしや…
続きを読む疲労回復(^O^)／
こんにちは🎵 フィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんです!(^^)! 前回のブログでは「疲労」について、そして疲労解消の為に気をつける5つの事についてお話させて頂きました！！ &n…
続きを読むよく伸びる簡単お尻ストレッチ
みなさんこんにちは！！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は、簡単に出来るお尻のストレッチをご紹介します。 お尻の柔軟性が低下すると、…
続きを読むトレーニングの効果が出ないワケ
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです。 今日は筋トレを頑張っているのに効果が感じられない！といった方に チェックして頂きたいポイントについてお話します。 …
続きを読む疲労感( ;∀;)
皆さん(^O^)こんにちは☆ 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーのおチビ★ちゃんです！！ 暑くなったり寒くなったりと気温の変化が多いですね💦 疲労感があったり、なかなか疲…
続きを読む背骨の回旋可動域を広げる簡単ストレッチ
皆さんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は簡単に出来る背骨の回旋可動域向上のストレッチをご紹介します。 背骨の可動性の中でも、胸椎の回旋…
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