こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   いきなりですが、 皆さん、身体を捻る動作（回旋動作）の可動域ってどれくらいか知っていますでしょうか？？ &…

こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス　トレーナーの金魚っちです🐟 今回はチョコ🍫その中でもハイカカオチョコレートについてお話していきます！ ハイカカオチョコレートは、カカオ70％以上を…

こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです！ 今日は前回お話しさせて頂いたストレートネック改善の トレーニング編です。 ストレートネックは姿勢と深く関係しており、特に首とつながる 体幹部が…

こんにちは。 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 さて、本日は題名にしました「体幹」についてお話していきます。 トレーニングやスポーツ、健康等に興味があるない関わらず 体幹という言葉…

水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑   前回お伝えした不良姿勢による腰痛や太ってしまう原因の一つである「反り腰」の 改善エクササイズをお伝えしていきます🌟 &nbs…

こんにちは。茨城県水戸市にある フィットネスクラブアクアメディエクス トレーナー　ゾウさんです🐘✨   今回は、前屈動作（腰を前に曲げる）をすると痛みが出る 慢性腰痛の改善トレーニングについてお話していきます😉…