こんにちは(*’▽’)
水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス おチビ✰ちゃんです♬
皆さんは爪が割れやすかったり爪の色が悪いな。と感じたことはございませんか？
爪は、皮膚が変化したものです。
爪のおもな成分はケラチンというたんぱく質で出来ています。
爪が割れる主な原因は？
→乾燥や圧迫、貧血が原因のことが多くあります
爪の色が悪くなる原因は？
→ピンク色が健康な色ですが、白っぽくなっているのであれば貧血の可能性があります
皮膚の健康を保つためには？？
✰基本的なことですが、バランスの良い食事が大切✰
ごはんなどの炭水化物がメインの「主食」、魚や肉・卵や大豆などのタンパク質がメインの「主菜」、野菜やきのこなどの「副菜」お味噌汁などの「汁物」を揃えてしっかり食べましょう(^^)/
栄養不足からおこっているのであれば食生活を見直すことで改善できる可能性もございます！！
みなさんの爪の状態はいかがでしょうか？
まだまだ寒い日が続きますね😢
バランスの良い食事を心掛けましょう♪