みなさんこんにちは
茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ
アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨
2024年初投稿になります！！
今年も宜しくお願い致します😊
お正月は沢山食べて、体重が増えすぎてしまった😫
なんて方も多いと思います！
そんな時には、
冬に食べる機会の多い、みかんがオススメです!
みかんには、食物繊維が含まれています👌
乱れた腸内環境を改善すると、体重を元に戻しやすくなります！
ただし、
捨てがちな、薄皮や白い筋も食べると改善効果もUPします！！
みかんの薄皮や白い筋には、水溶性食物繊維が含まれているので、
腸内環境の改善に効果があります。
1個当たりのカロリーも、約50kcalと低いです。
食物繊維を意識し、
腸内環境を良好にするなどのちょっとした工夫で、ダイエットは成功しやすくなります😁
ぜひ参考にしてみてください！✌