こんにちは
茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス
トレーナーの金魚っちです🐟
今回ストレス太りについてお話していこうと思います！
ストレスを感じると「コルチゾル」というホルモンが分泌されると言われています。
コルチゾルは無意識に心身ともに緊張状態にし、食欲を増進させる働きがあり
ストレスを感じるほどお腹が空き、必要以上に食べ太ってしまうのです😢
別名「ストレスホルモン」とも呼ばれてます。
緊張状態だと、いつもより体はエネルギーを欲します。
体が糖を欲し、過剰に摂取しがちに…それが脂肪へ置き換わり、太ってしまいます。
体が食べたものを脂肪として吸収しやすくなり、食べる量が同じでも
太りやすい体になってしまうと言われてます。
また、太るとセロトニンが減ると言われてます💦
セロトニンは「幸せホルモン」と言われ、安心感やリラックス効果があります！
ストレスを感じると、セロトニンの分泌が減り、いつもよりイライラしたり
太っている自分に嫌気がさしたり、余計に食べてしまうなんてことこも繋がってしまうんです💧
次回はストレス太りに効果的なものについてお話していこうと思います✨