みなさんこんにちは⭐
茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ
アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨
今回は骨盤の歪みについてお話します。
骨盤の歪みとは、
骨盤の骨自体がゆがむというよりは、
背骨や股関節がゆがむことで、
骨盤の位置が変わって見える状態です。
骨盤の位置のズレがあると、
筋肉が過度に緊張し、血液の循環を悪くするなど、
機能低下につながります。
背骨や股関節の歪みの原因は、
主に、
1.左右の筋肉量のバランスの崩れ
2.左右の筋肉の柔軟性＆可動域の違い
が考えられます。
筋トレやストレッチで
これらを改善することで、
骨盤を自然な位置に戻すことが出来ます。
現在、
コンディショニングエリアで、10分間のお気軽レッスンを実施しています。
クイックシェイプは、初心者の方でも簡単に筋トレが行えるレッスンになっています！！
クイックストレッチは、なかなか自分ではストレッチを行わない・やり方がわからない方にオススメです！！
体の歪みを整えるためにも、
ぜひ参加してみてください。
参加方法は、スタッフにお尋ねください😉