こんにちは(^_-)-☆
水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス トレーナーのおチビ★ちゃんです！！
皆さんは「ストレットの効果」と言えば、どのような効果を思い浮かびますか？？
ストレッチをすると柔軟性がアップして動きがスムーズになる！怪我の予防！腰痛の予防！姿勢が良くなる！！！
というのがストレッチの効果ですが…
ストレッチをすることで「心もほぐれてリラックスできる！」という効果もあります🎵
筋肉の緊張だけではなく、心の緊張もほぐしてくれるのですねっ(*’▽’)
副交感神経の活動が優位になることで心拍数が下がり、気持ちを落ち着かせることができます(^^♪
就寝前のひとときやお風呂上りにゆったりとした気持ちでストレッチを行ってみてください！
痛みがでてしまうまで無理して行うのはダメですよっ！
気持ちいいなぁ～と感じるくらいに伸ばしてください🎵
ストレッチは私たちの体のケアに必要なことです！！
アクアメディエクスで10分間のショートレッスン クイックストレッチも実施しておりますので是非ご参加お待ちしております🎵
ストレッチをしてリラックスしましょう☆
また、本日より4月～の新しいレッスンプログラムを配布致しました！
時間や担当者が変更になっている箇所がございますのでご確認お願い致します(^_-)-☆