こんばんは
茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー
金魚っちです🐟
サウナでよく知られているリラックス法「整う、チル」についてお話していきます！
整う、チルはサウナだけではないんです!!
チル(chill)とはくつろぐリラックスするという意味があります。
コロナ禍で1人時間充実させるために多くの方がハマったそうです。
今回はその種類をいくつかご紹介していきます🌟
●王道サウナ
●キャンプ
キャンプはハードルが高い方は焚火はオススメ
今は焚火カフェなんかもあるそうです👆
●加熱式たばこ（普段たばこを吸われている方は…）
フレーバーやアクセサリーなども充実してます
●コーヒー
豆から淹れるコーヒーはオススメだそうです✌
●定番アロマ
アロマディフューザーやアロマキャンドルなどは利用されてる方は多いはず！
アロマをハンカチなどに染み込ませたり、ペンダントやアロマストーンもオススメ
●体も使うヨガやピラティス
手軽に始められるのでいいですよね😊
他にも
・星を眺める
・音楽を聴く
などもとても簡単でオススメです❤
興味がある方はぜひお試しください✨