春

こんにちは

茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナーの

金魚っちです🐟

温かくなってきましたね！

春ですね～🌸

ポカポカうれしです💛

でも…冬から春へ変わり花粉症以外にも気をつけなきゃいけないことも…

寒くて縮まっていた体が温かくなり、緩み始めると

冬に溜めていた不調やアレルギーなども出やすくなってきます。

冬から春へ温かくなり行動なども活発になると、ダメージを受けやすいとこがあります。

それは「肝」肝臓だけではなく、五臓（六蔵）と六腑は表裏の関係にあり

肝と胆は互いに影響しまうと言われています。

肝は「全身の気」「精神安定」「血の貯蔵」などの働きがあります。

「目」「爪」「怒り」「酸味」「筋　すじ」などにも繋がります。

「目のトラブル」「爪の不調」「筋が張る、つる、硬くなる」「婦人科系の不調」「精神不安定」などの症状が現れやすいです…

⚠こんな方は注意です⚠

・頭痛　偏頭痛

・目の疲れ

・涙目

・イライラしやすい

・怒りっぽい

・爪がもろい

・肩こり

・関節が硬い

・つりやすい

・生理不順や生理痛

そうならないに食事や生活などでも緩和や回避しましょう！

食事🍽

旬な食べ物などを取り入れ気や血流の巡りを良くしましょう

・ほうれん草は血を補い

菜の花、ニラ、大葉、セロリ、春菊、三つ葉などのいい香りの食べ物は気の巡りを良く

・梅干し、柑橘系などの酸味　ハチミツや黒糖などの天然甘みなどもGOOD

・苦みのある旬な山菜、ふき、ふきのとう、たけのこは体内の老廃物を除去してくれます

・ハーブティーなどの香りのいいものを楽しむ

・ブルーベリーで目の働きを助ける

生活✏

・朝は春の朝日を浴びて体を動かす

・緩やかな服装やヘアスタイルにし体や頭髪を締め付けないように

・ヨガや呼吸などで副交感神経系を優位にする時間をつくる

色々とありますが、少し何か変化を感じるときには

普段の生活の中に取り入れてみましょう!!

春は四季の中ではじまりの土台になる季節

心、体穏やかに春を楽しみましょう～🌸