こんにちは！
水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクストレーナー おチビ★ちゃんです！
昨日のブログでもお知らせさせて頂きましたが、本日2/28（火）でお得にご入会が出来るNEW YEARキャンペーンが終了となります😢
是非！この機会に♬
皆様のご入会お待ちしております！！
さて、本日はトレーニングやダイエットを続ける3つのポイントをお話します(^_-)-☆
➀体重や体脂肪率・筋肉量などの測定を定期的に行いましょう！
自分の体の変化を知っておくことはとても大切なこと🎵
体重は体脂肪率は毎日の測定をオススメします！
（起床し排便をすませた後や就寝前など時間を決めて測定するとＧＯＯＤです）
ｱｸｱメディエクスで1回￥500で体組成測定をすることもできますので、是非ご利用ください(*‘ω‘ *)
➁目標を立てましょう！
大まかな目標でもＯＫですので目標をしっかり立てましょう！
どのくらいの期間でどれくらい痩せたいのか、どのような見た目になりたいのか理想の自分を目指しましょう♬
➂トレーニング日記をつけましょう！
体重の変化やその日行ったトレ―ニングを毎日記録しましょう！
ｱｸｱメディエクスでお客様用のトレーニング記録シートもご用意しております🎵
また、その他に体調や睡眠時間なども毎日記録すると健康管理にもなりますのでぜひ記録してみてください！！
それではまたお会いしましょう🎵