水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑
今回は膝の痛みの原因についてお話させて頂きます☺
膝に痛みが出る際、ほとんどが膝自体に原因はありません❢
膝に痛みが出てしまう時は膝に「捻じれ」が出てしまい、痛みが発症してしまうことが
ほとんどなのです⚠
ではなぜ膝に捻じれが出てしまうのか❓
それは股関節の硬さが原因となっていることが多いのです⚠
本来膝を曲げる際は、つま先と同じ方向に曲がるのが自然な動作となります♪
しかし、股関節が硬くなり膝とつま先の方向がずれて曲がってしまうと痛みが出る原因となります💦
ですので、膝が痛いときに膝自体を強くしようと鍛えるよりも、股関節周りの筋肉を柔らかくし
捻じれを解消することが根本的な改善の方法となります🌟
次回からはそんな膝の捻じれを生んでしまう筋肉のストレッチ方法をご紹介させて頂こうと思います👍
気になる方は次のアルパカの投稿をお待ちください～👋