こんにちは
茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ
アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟
今回はチョコ🍫その中でもハイカカオチョコレートについてお話していきます！
ハイカカオチョコレートは、カカオ70％以上を含まれるチョコレートをいいます!!
「カカオポリフェノール」「リグニン」などの成分が一般的なチョコレートより多く含まれています。
「カカオポリフェノール」は抗酸化作用があることが特徴です。
紫外線によるダメージから肌を守り、肌の健康を保つ働きがあります！
活性酸素を除去することで肌の老化予防に役立ちますよ。
「リグニン」は食物繊維の一種で、腸内の老廃物を体外に排出する働きや
腸内環境を整える働きがあります。
カカオポリフェノールは体内に長時間溜めておくのが難しいと言われています.
こまめに2～3回に分けて摂取するのがオススメ。
効果を得るためには1日に5～10ｇ程度（1～2片）がベスト。
ぜひ1日の間で摂取してみてください😊
次回はハイカカオチョコレートと一緒に摂取するとオススメをご紹介いたします！