こんばんは!(^^)!
水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんです！！
最近、風邪やインフルエンザも流行ってきましたね…😢
免疫力が低下していると風邪を引きやすくなってしまいます…
免疫力とは、細菌やウイルスなどの異物が体内に入ってきたときに、抵抗する物質をつくって守る力の事です。
免疫力アップには、ビタミンCの摂取がオススメ！
免疫力を高めウイルスの力を弱めます！！
また、お茶もオススメ！
緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用があり、細菌から体を守る働きをします！
ウイルスは乾燥すると活発になるので、こまめに15分くらいに1～2口お茶やお水を飲むのが効果的ですっ♪
基本的なことですが、うがいや手洗いも徹底して行いましょう！
まだまだ乾燥した寒い日が続きますね( ﾟДﾟ)
皆様、先日の雪⛄は大丈夫でしたでしょうか？？
水戸市も⛄積もりましたね…😢
ビタミンCを摂取して、お茶やお水をなど水分をこまめにとり、しっかりと風邪予防をしましょう！
そして元気にアクアメディエクスでトレーニングをしましょうね(*^▽^*)
私も負けないようにしっかり予防していきますっ！！！！
それでは、またお会いしましょう🎵