水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑
さて今回は、身体の歪みからくる「痛み」と「太る」ことの共通点についてお話したいと思います👆
ぽっこりお腹、垂れたお尻、下半身太りに悩んでいらっしゃる方、いらっしゃいますでしょうか❓
これらの原因は、運動不足や食べ過ぎだけが原因とは限りません🍽
その原因の一つが身体の歪みになっていることも多いのです💦
例えば身体が歪み腰痛になってしまう方の姿勢で多いのが「猫背」「反り腰」「内股」の姿勢です🐈
試しにその3つの姿勢をとって頂くとわかると思いますが、お腹がぽっこりし、お尻に力が入らず、前ももが
緊張状態になるのを感じませんか❓
つまりこれが身体の歪みによる不良姿勢が招くぽっこりお腹・垂れ尻・下半身太りということです⚠
逆を返せば、身体の歪みを整えるだけで腰痛などの痛みが取れるだけでなく、身体の見た目も変わる
ということです🌟
お腹周りが気になる方や下半身太りが気になる方はこれらに該当する可能性が高いので
反り腰改善のエクササイズをオススメします☺
反り腰の主な要因は前ももが硬くなっている事、そしてお尻の筋肉が働いていない状態になること
になりますので、次回の投稿で具体的なやり方をお伝えさせて頂きたいと思います✋
それではまた次回～👋