こんにちは(*^▽^*)🎵
おチビ★ちゃんですッ！！
今回は太りやすいNGな食事スタイル😢について書きます！！
食事の量を減らしても痩せないな～。と感じている方、下記⇓のようなスタイルで食事をしていませんか❓❓
➀朝食をとらないことが多い
②1日３食ではなく1～2食
③平日の夜は毎日のようにお酒を飲んでいる
④よく噛まず、食べるのが早い
⑤好き嫌いが多い
⑥野菜ばかり食べている（ほとんど野菜しか食べない）
⑦いつもおなかいっぱい食べてしまう
⑧麺類や丼ものを食べることが多い
などなど…
一度ご自身の食事を振り返ってみましょう！
1つでも当てはまってしまったら改善を！！😢
摂取カロリーが少なくてもタンパク質が不足し筋肉量が落ちてしまう。それにより、基礎代謝が低下してしまう事があります😢😢💦
3食規則正しい生活をする！甘い物は控えてタンパク質をしっかり摂取する！
そして急いで食べるのではなくゆっくり噛んで食べて腹八分目で満腹感を得られるようにしましょう😊
食事の量だけではなく食べ方も意識し食事スタイルを見直してみましょう！
そして太りにくい体を手に入れましょう(^O^)🎵