こんにちは
茨城県水戸市にある
フィットネスクラブアクアメディエクスの
トレーナーの金魚っちです🐟
今回は「褐色脂肪細胞」について簡単にお話していきます！
「白色脂肪細胞」は体に蓄積する体脂肪です。
体内の余分なエネルギーを貯め、皮下脂肪や内臓脂肪として体に広く存在しています😢
お腹、二の腕、お尻、太ももなどにつきやすいです。
「褐色脂肪細胞」は多胞性脂肪細胞とも呼ばれてます。
白色脂肪細胞を燃焼させ熱を作ります。
首、肩甲骨周辺、脇の下、などのごく一部にしかありません。
赤ちゃんの時に多く存在し、大人になるにるれてその数は減少していきます。
少なくなった褐色脂肪細胞の働きには個人差があり、機能が低下していると太りやすいとも言われてます😢
「褐色脂肪細胞」を働かせるには…
肩、肩甲骨周りを動かす事で活性化します！
定期的に肩を回したり、上下に動かすなど積極的に動かし
肩周りの血流も良くなり、肩こりの改善にもオススメです！
水泳、ストレッチ、トレーニングでも活性化できます✨
トレーニングで何をやっていいか分からない方は
是非トレーナーにお声掛けください💛