こんにちは✨
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのBABYです🔅
今日は筋トレのメリットについてお伝えしていきます！
筋トレをするメリットは身体的にも精神的にもたくさんあるので
皆さんにオススメさせて頂きたいです！！
その中でも特に皆さんに知っていただきたいメリットは
筋トレを行うことで太りづらくなるということです👍
太りづらくなるためには基礎代謝を上げることが大切です🙌
基礎代謝は人間が生きていくために必要な最低限のエネルギーで
何もしないでも勝手に消費されるカロリーです✨
この基礎代謝は筋肉量が増えると上がるため、筋トレで
筋肉量を増やすことで筋肉は増え、脂肪が付きづらい体になっていきます🙌
体重1ｋｇ増えると基礎代謝は50ｋcal増えるともいわれています！
特に基礎代謝を効率的に上げるには脚や胸、背中などの大きい筋肉を
トレーニングしていきましょう！！
体重が気になる方は
筋トレで太りづらい体をつくりましょう☺️