みなさんこんにちは⭐ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は腸内環境改善についてお話していきます。 まず、腸内環境が悪いと、 １．代…
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ストレス太りって
こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟 今回ストレス太りについてお話していこうと思います！ ストレスを感じると「コルチゾル」という…
続きを読むトレーニングの記録
こんにちは。 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです。 今日はトレーニング記録について書かせて頂きます。 トレーニング記録とは普段のトレーニングの内容を記録したものですが 皆さんはトレ…
続きを読む昼寝(‘ω’)
こんにちは!(^^)! 水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです♬ 少しずつ暖かくなってきましたねっ(^_-)-☆ 皆さん、睡眠はしっかりとれていますか…
続きを読む前ももがよく伸びる おすすめストレッチ
みなさんこんにちは⭐ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーのゾウさんです🐘✨ 今回は前ももの効果的なストレッチ法を２種類ご紹介していきます。 ストレッチ➀ …
続きを読むホルモン
こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟 今回は「ホルモン」について何種類かお話していこうと思います！ ・エストロゲン エストロゲン…
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