こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー 金魚っちです🐟 今回はハイカカオチョコレートpart２でお話します。 前回はハイカカオチョコレートについてお話ししましたが 今…
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体の幹part.3
皆さんこんばんは！ 茨城県水戸市にあります、フィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 今回の、体の幹part.3は アウター筋も含みコアのトレーニングを紹介していきます。 ➀プランク…
続きを読む体の幹part.2
茨城県水戸市にあります、フィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 さて、前回担当した際に体幹についてお話しましたが 今回は、インナーマッスルと呼ばれている「腹腔」に関する トレーニング方法をお伝え…
続きを読む10分間のお気軽レッスン(*’▽’)
こんにちは(*’▽’) 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんですっ！！ 昨日は祝日なので、特別プログラムレッスンでした🎵 どのレッスンもたくさんの会…
続きを読む体重を落とすには
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブアクアメディエクスのBABYです。 今日は気にされる方が多い体重を落としたいときのポイントを お話しさせて頂きます。 まず、体重がなぜ増えてしまうのかと…
続きを読む筋肉を増やすポイント
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 加齢と共に減ってしまう筋肉を維持もしくは増やすには筋トレが必要ということは皆さんも ご存知だとは思いますが、折角時間と体力を…
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