こんばんは！ 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。 早いもので2023年も残り1ヶ月となりましたね。 今年の頭に目標を立てていた方などは達成できましたか？ やり…
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水泳の効果
こんばんは🔅 水戸市にあるスポーツジムアクアメディエクスのBABYです✨ 徐々に秋らしくなり、体を動かしやすい季節になってきました！ この時期に是非様々な運動にチャレンジして身体へいつもと違った 刺激を与え…
続きを読む背骨ツイスト(^^)/
こんにちは😊 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんです♬ 今回は背骨をツイスト（捻る動き）をするとどんな効果があるのかお話します！↓↓ ・背骨の位置を整える …
続きを読む鎖骨のマッサージ(^^)
こんにちは(^_-)-☆ 水戸市フィットネスクラブアクアメディエクス トレーナー おチビ☆ちゃんですっ♪ あっという間に10月も半ば… 朝晩はとても冷えますね(-_-;) 体調を崩しやすい時期ですネ。 体調…
続きを読むサツマイモの日
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟 10月13日は「サツマイモの日」らしいです!! 食物繊維やビタミンＣが豊富なサツマイモ✨ サツマイモのビタミン…
続きを読むスクワットの際、つま先をやや外に向けるのはなぜ？？
みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ スクワットをやる際、「足幅は、肩幅程度で、つま先の方向はやや外に向けます」というワードを耳にするこ…
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