こんにちは♪ 水戸市スポーツクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです！！ 寒い日が続きますね…😢今日は特に寒い…😢 体調は如何でしょうか❓ さて、今…
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トレーニングの負荷設定
こんにちは🔅 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです！ 今日はトレーニングで効果を出すために大切な負荷についてです！ トレーニングをいくらやっても筋肉が発達しない、最初は…
続きを読む揉み返しと好転反応の違いとは！？？
こんばんは！！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ マッサージやセルフマッサージをした後に、 身体がダルくなったり、痛くなったりした経験があるのではないで…
続きを読む腹式呼吸で効果UP？！( *´艸｀)
こんばんは★ フィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー おチビ★ちゃんです！ 皆さんはストレッチをする時「呼吸」をしっかり意識出来ていますか？ 呼吸の中枢は脳幹という最も原始的な脳に…
続きを読む鼻呼吸のメリット
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです。 今回は、鼻呼吸についてお話していきます。 鼻呼吸について 口で呼吸をできる哺乳類は人間だけなんです。 赤ちゃ…
続きを読む若返り法？
こんにちは。 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。 さて、今回は「若返り法」についてお話していきます。 若返り方といってもタイムスリップでも魔法でも何でもなく 血管のお話です！紛…
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