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こんにちは🔅 水戸市にあるスポーツクラブ　アクアメディエクスのBABYです！   今日はトレーニングで効果を出すために大切な負荷についてです！   トレーニングをいくらやっても筋肉が発達しない、最初は…

こんばんは！！ 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー　ゾウさんです🐘✨   マッサージやセルフマッサージをした後に、 身体がダルくなったり、痛くなったりした経験があるのではないで…

こんばんは★ フィットネスクラブ　アクアメディエクスのトレーナー　おチビ★ちゃんです！     皆さんはストレッチをする時「呼吸」をしっかり意識出来ていますか？ 呼吸の中枢は脳幹という最も原始的な脳に…

こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ　アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです。 今回は、鼻呼吸についてお話していきます。   鼻呼吸について 口で呼吸をできる哺乳類は人間だけなんです。 赤ちゃ…

こんにちは。 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー子猿です。 さて、今回は「若返り法」についてお話していきます。 若返り方といってもタイムスリップでも魔法でも何でもなく 血管のお話です！紛…

こんにちは✨ 水戸市にあるスポーツジム　アクアメディエクスのBABYです🔅   今日は筋トレのメリットについてお伝えしていきます！ 筋トレをするメリットは身体的にも精神的にもたくさんあるので 皆さんにオススメさ…