こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブアクアメディエクスのBABYです。 今日は気にされる方が多い体重を落としたいときのポイントを お話しさせて頂きます。 まず、体重がなぜ増えてしまうのかと…
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筋肉を増やすポイント
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 加齢と共に減ってしまう筋肉を維持もしくは増やすには筋トレが必要ということは皆さんも ご存知だとは思いますが、折角時間と体力を…
続きを読む背骨の回旋可動域はどれくらい？？
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ いきなりですが、 皆さん、身体を捻る動作（回旋動作）の可動域ってどれくらいか知っていますでしょうか？？ &…
続きを読むハイカカオチョコレート➀
こんにちは 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクス トレーナーの金魚っちです🐟 今回はチョコ🍫その中でもハイカカオチョコレートについてお話していきます！ ハイカカオチョコレートは、カカオ70％以上を…
続きを読むストレートネック②
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディエクスのBABYです！ 今日は前回お話しさせて頂いたストレートネック改善の トレーニング編です。 ストレートネックは姿勢と深く関係しており、特に首とつながる 体幹部が…
続きを読む体の幹 part1
こんにちは。 茨城県水戸市にありますフィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 さて、本日は題名にしました「体幹」についてお話していきます。 トレーニングやスポーツ、健康等に興味があるない関わらず 体幹という言葉…
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