こんにちは！ 水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんです♬ 運動後や立ち仕事の後など、、、脛の外側が疲れやすかったり痛みを感じる（足首の痛みなど）ことはございませんか？ …
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膝の痛みの原因とは？
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 今回は膝の痛みの原因についてお話させて頂きます☺ 膝に痛みが出る際、ほとんどが膝自体に原因はありません❢ 膝に…
続きを読むハイカカオチョコレート②
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー 金魚っちです🐟 今回はハイカカオチョコレートpart２でお話します。 前回はハイカカオチョコレートについてお話ししましたが 今…
続きを読む体の幹part.3
皆さんこんばんは！ 茨城県水戸市にあります、フィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 今回の、体の幹part.3は アウター筋も含みコアのトレーニングを紹介していきます。 ➀プランク…
続きを読む体の幹part.2
茨城県水戸市にあります、フィットネスクラブ アクアメディエクスの子猿です。 さて、前回担当した際に体幹についてお話しましたが 今回は、インナーマッスルと呼ばれている「腹腔」に関する トレーニング方法をお伝え…
続きを読む10分間のお気軽レッスン(*’▽’)
こんにちは(*’▽’) 水戸市フィットネスクラブ アクアメディエクストレーナーのおチビ★ちゃんですっ！！ 昨日は祝日なので、特別プログラムレッスンでした🎵 どのレッスンもたくさんの会…
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