こんにちは!(^^)! 水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナーおチビ★ちゃんです！ 皆さん！足裏のストレッチはしっかり行っていますか？？ 足の裏にあるアーチで全身の体重…
続きを読む未分類
腸腰筋の伸張性低下を確認する方法
皆さんこんばんわ茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 今回は特に、腰痛の方向けの内容になります。 題名にある、腸腰筋は、 腸骨筋と大腰筋を総称…
続きを読む水分補給の重要性
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのBABYです。 今日はトレーニング中の水分補給の重要性についてお話させて頂きます。 皆さんはトレーニング中水分補給は十分行っていますか？ トレーニ…
続きを読む仙骨座りになっていませんか？？
みなさんこんにちは。 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 本日の内容は、 股関節に痛みのある方や、腰の痛い方必見です!! 日常生活で椅子に座…
続きを読む春
こんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナーの 金魚っちです🐟 温かくなってきましたね！ 春ですね～🌸 ポカポカうれしです💛 でも…冬から春へ変わり花粉症以外にも気をつけな…
続きを読む四十肩・五十肩 予防ストレッチ
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 さて今回はタイトルにあるように、四十肩・五十肩の予防のストレッチをご紹介致します🌟 ちなみに、 四十肩・五十肩の主な原因は肩…
続きを読む