水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 前回私がお伝えした「腹圧」について更に深堀りしていきたいと思います☺ 前回は腹圧を高める方法として「ドローイン…
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動きの選択
こんにちは！ 水戸市にあるスポーツクラブ アクアメディクスのBABYです。 今日は特にレッスン中の動きの選択についてお話していきます。 レッスンプログラム参加中に自分にとってできない動きや、 強度が高すぎて…
続きを読むリラックス(*’▽’)
こんにちは(^_-)-☆ 水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクス トレーナーのおチビ★ちゃんです！！ 皆さんは「ストレットの効果」と言えば、どのような効果を思い浮かびますか？？ スト…
続きを読む肩の痛み改善ストレッチ
みなさんこんにちは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブ アクアメディエクスのトレーナー ゾウさんです🐘✨ 本日は肩の痛みがある時に、効果的なストレッチを1種目ご紹介します。 巻き肩、猫背の方は特に行ってみ…
続きを読む整う、チル
こんばんは 茨城県水戸市にあるフィットネスクラブアクアメディエクスのトレーナー 金魚っちです🐟 サウナでよく知られているリラックス法「整う、チル」についてお話していきます！ 整う、チルはサウナだけではないん…
続きを読む腹圧について
水戸市にあるスポーツジム アクアメディエクスのトレーナーのアルパカでございます🐑 さて今回はタイトルにある通り、腹圧についてお話していきたいと思います☺ 腹圧とは、腹腔内圧の略語で私たちのお腹…
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